Minimalismo digital está cada vez mais em alta nos dias de hoje. Tanto para a vida profissional quanto pessoal também.
Principalmente porque com ele, somos capazes de eliminar coisas que não agregam tanto valor. E focar e valorizar aquilo que realmente importa. Neste caso, fazendo a gente se conectar mais com o mundo real, o que gera muitos resultados positivos todos os dias.
Por isso, se quiser entender como o minimalismo digital pode te ajudar muito, conheça agora: o que é, seus grandes benefícios que todo mundo deveria saber e como aplica-lo na sua vida em 08 Passos Surpreendentes.
Ou, se preferir, pode assistir nosso vídeo sobre este tema. Para isso, é só clicar aqui embaixo 🙂
Para tentar deixar bem claro esse assunto para você, vamos explicar os seguintes pontos:
- O QUE É MINIMALISMO DIGITAL
- BENEFÍCIOS QUE TODOS DEVERIAM SABER
- COMO APLICÁ-LO NA SUA VIDA EM 08 PASSOS BEM PRÁTICOS
Então, vamos lá!
Você verá nesse Post
1. O QUE É MINIMALISMO DIGITAL
Para entender esse assunto, primeiramente precisamos entender o que é minimalismo. Que em suma, trata-se de se livrar dos excessos. Assim, conseguir se concentrar no que é realmente importante e que agrega valor às nossas vidas.
Em outras palavras, minimalismo é um estilo de vida que busca simplificar o modo que vivemos. Eliminando os excessos e mantendo apenas o que é essencial.
Logo, partindo deste princípio, minimalismo digital é aplicar esse estilo as ferramentas digitais que fazem parte das nossas vidas.
Ou seja, cortar ou eliminar vários tipos de excessos de informações que consumimos no nosso cotidiano. Neste caso, no meio digital.
Desse modo, o minimalismo digital busca ajudar as pessoas a criarem e entenderem um novo significado para as suas prioridades. Assim, conseguir se livrar de qualquer tipo de informação que seja excessiva.
No entanto, é muito importante que o minimalismo digital não se preocupa em apenas eliminar os excessos. Mas, sim, fazer com que a gente entenda, priorize e valorize aquilo que realmente agregará valor e qualidade nas nossas vidas.
2. BENEFÍCIOS DO MINIMALISMO DIGITAL QUE TODOS DEVERIAM SABER
Segundo especialistas, minimalistas digitais são pessoas tranquilas e felizes. Que estendem longas conversas sem ficar olhando para seus smartphones ou outros tipos de ferramentas digitais.
Normalmente, elas procuram realizar suas tarefas e atividades de acordo com o seu tempo, baseadas nas suas necessidades. Ou seja, acabam se dedicando naquilo que trazem significado para suas vidas e as satisfazem.
MAIS TEMPO
Desse modo, podemos dizer que o minimalismo digital nos ajuda a utilizar as tecnologias que realmente precisamos. Seja para realizar alguma tarefa, estudar, trabalhar ou algo do tipo.
Assim, por focarmos onde realmente precisamos, com menos distrações, teremos mais tempo livre nas nossas vidas.
MENOS DISTRAÇÃO
Com isso, será possível eliminar as distrações do nosso dia-a-dia. Como mensagens no whatsapp, navegar menos nas redes sociais, assistir vídeos, notificações alheias, enfim.
Dessa maneira, o nosso foco e atenção ficarão muito mais fortes.
MAIOR PRODUTIVIDADE E ENERGIA
Como resultado, nossa produtividade será maior e melhor. Principalmente pelo fato de conseguirmos usar a tecnologia a nosso favor. Onde realmente importa, naquilo que nos trará resultados positivos.
Isso nos trará mais energia e motivação em cada atividade que realizamos.
LIBERDADE
Consequentemente, chegará em um momento em que a tecnologia não irá fazer tanta falta em várias situações. E ela passará a trabalhar pra gente, e não o contrário. Não ficaremos escravos ou viciados nela.
SAÚDE MENTAL E FÍSICA
Ainda, quando a tecnologia é utilizada de modo exagerado, promovendo também a conexão entre pessoas, o efeito pode ser negativo em muitos casos.
De certo modo, a tecnologia também pode promover o distanciamento social, onde as pessoas não se encontram fisicamente ou conversem pessoalmente.
E muitas pessoas acabam sofrendo com esse distanciamento, sem perceber. Provocando até a ansiedade em muitos casos.
Logo, o minimalismo digital trabalha para que a sua saúde mental esteja em dia.
Da mesma maneira, pessoas que ficam presas na tecnologia podem sofrer com o sedentarismo.
Então, saber usar as ferramentas digitais ao seu favor, fará com que você consiga ter mais energia para se atentar a sua saúde física também.
VEJA TAMBÉM: COMO TRABALHAR A SUA SAÚDE MENTAL DO JEITO CERTO
3. COMO APLICÁ-LO NA SUA VIDA EM 08 PASSOS BEM PRÁTICOS
1. OTIMIZE SUAS TECNOLOGIAS
Entenda quais são as tecnologias e ferramentas digitais que te trazem resultados de verdade. Que realmente te ajudam.
Seja smartphone, tablet, computadores, aplicativos, sites, acessórios, enfim. Identifique quais são aqueles que te ajudam, de fato, nas suas tarefas do dia-a-dia.
Fazendo isso, você conseguirá identificar aquelas ferramentas que são importantes para você. Assim, eliminar os excessos ou distrações.
2. ORGANIZAÇÃO DIGITAL
Definido as ferramentas ou tecnologias que não são essenciais para você, tente eliminá-las. Ou então, tentar se afastar delas por um período. Como por exemplo: 30 dias.
Neste ponto, tenha em mente que o objetivo ao fazer isso não é para te prejudicar. Mas sim, abrir espaços para poder explorar outras atividades que geram e agregam valor a sua vida.
Desse modo, isso fará com que você, inclusive, encontre ou substitua suas ferramentas ou aplicativos por outros que te ajudem nas suas atividades.
3. LIMITE AS REDES SOCIAIS
Alguns estudos apontam que as redes sociais podem causar isolamento e piorar nossa saúde física, conforme falamos agora pouco.
Principalmente porque as pessoas utilizam tanto as redes sociais que acabam nem percebendo o tempo passando.
Por isso, tente limitar a sua utilização das redes sociais. Seja diariamente, semanalmente, mensalmente, enfim. E quando utilizá-las, faça com que elas sejam produtivas.
O mesmo vale para os serviços streaming, nos quais muitas pessoas acabam passando horas e dias assistindo seus filmes e séries favoritas. Se conseguir limitá-los, será bastante benéfico pro seu minimalismo digital.
4. FILTRE AS NOTIFICAÇÕES
Da mesma maneira, selecione as notificações relevantes que deseja receber em seu smartphone, aplicativos, computador, entre outros.
Hoje em dia, a internet consegue trazer conteúdos que chamem nossa atenção. E isso vai aumentando sem percebermos.
Logo, analise suas notificações atuais e veja quais delas são as que realmente te tragam valor e benefícios concretos.
Fazendo isso, você terá ainda menos distrações durante os seus dias. E ter mais atenção e foco nas suas tarefas.
5. RESERVE TEMPO PARA ENCONTRAR PESSOAS
Separar um tempo na sua agenda para se encontrar com as pessoas que gosta ou até possíveis clientes ou colegas de trabalho é bem importante.
Encontrar com pessoas também é um processo válido. Que te ajuda a se desconectar um pouco do mundo virtual para o real.
Pode até não parecer, mas isso ajuda muito a sua cabeça a descarregar um pouco da quantidade de informações digitais que recebemos.
6. CADA COISA TEM SUA HORA
Conseguir se organizar para fazer com que cada atividade ou tarefa tenha sua hora reservada é bem vantajoso.
Seja para ler e responder e-mails, acessar suas redes sociais, encontrar com família e amigos, estudar, trabalhar, enfim.
Determinando horários e dias, você terá mais controle sobre o seu tempo. Assim, conseguirá se organizar bem para otimizar seu tempo e encontrar momentos livres para você.
7. FAÇA PAUSAS
Procure realizar algumas pausas para se desconectar do mundo digital. Seja por horas, dias, semanas, meses, enfim. Isso vale também para o seu smartphone ou computador.
Isso te trará um respiro para viver a “vida real” (digamos assim), fazendo com que a gente consiga encontrar um equilíbrio maior entre o mundo virtual e o real.
Além disso, busque realizar atividades que tragam satisfação e prazer. Seja ler um livro, tocar algum instrumento musical, praticar atividades físicas, passear, viajar, estudar, entre outros.
De fato, te ajudará bastante a se desconectar do mundo digital. E até se tornará um hábito saudável também.
8. PASSE UM TEMPO SOZINHO(A)
Por fim, podemos até passar um tempo sozinho(a) para conseguirmos pensar melhor. Analisar profundamente as nossas vidas. Bem como descansar também.
Em momentos como esses, conseguimos clarear problemas difíceis, regular nossas emoções, fortalecer relacionamentos, encontrar oportunidades, entre tantas outras coisas.
Como exemplo, isso pode até ser feito através de caminhadas mais longas. Claro, sem a presença dos meios digitais, como celular, por exemplo.
Dessa maneira, você conseguirá se reconectar com você mesmo(a), colocar seus pensamentos em ordem, realizar reflexões sobre sua pessoa, objetivos ou sonhos, e até se conectar com a natureza.
E faça com que isso se torne um hábito, de forma natural.
DICA EXTRA ESPECIAL
Enfim, essas foram apenas algumas dicas para conseguir se organizar e preparar para começar a praticar o minimalismo digital. Caso ache que seja benéfico para você.
No entanto, lembre-se que o minimalismo digital não é eliminar por completo toda a tecnologia que temos a nossa disposição.
Com certeza, a tecnologia é muito importante no mundo em que vivemos. Nos traz muitos benefícios mesmo.
Porém, o minimalismo digital propõe que a gente a utilize a nosso favor, como nossa aliada. De modo que seja possível usar o tempo perdido em outras atividades que serão mais benéficas e relevantes para nós, combinado?
Então, se quiser se aprofundar ainda mais sobre o minimalismo digital para entender, de fato, como ele se encaixaria na sua vida, sugerimos a leitura do livro: Minimalismo Digital. Para uma vida profunda em um mundo superficial.
Este livro é considerado com um dos melhores sobre este assunto, sendo um dos mais vendidos no mundo todo.
Logo, se quiser conhecê-lo melhor, que com certeza vale muito a pena, é só clicar neste botão aqui embaixo 🙂
PRA FECHAR ESSE POST SOBRE MINIMALISMO DIGITAL…
E só pra recapitular o que falamos aqui:
- O QUE É MINIMALISMO DIGITAL
- BENEFÍCIOS QUE TODOS DEVERIAM SABER
- COMO APLICÁ-LO NA SUA VIDA EM 08 PASSOS BEM PRÁTICOS
Esperamos que tenha gostado! E se quiser saber mais sobre como montar e gerenciar seu próprio negócio, acesse nosso canal no Youtube que temos vários vídeos sobre este assunto, tudo bem? Para acessá-lo, é só clicar aqui.
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Marcus,
Blog Abri Minha Empresa