Como aprender qualquer assunto segundo a ciência
Se você quer ou precisa aprender qualquer assunto, mas tem dificuldades com estudos ou em entender temas mais difíceis, seja por falta de tempo ou por algum outro motivo, você está no vídeo certo.
Porque aqui vamos mostrar 15 técnicas muito práticas e comprovadas que te ajudarão a aprender e entender qualquer assunto que for. E todas elas foram baseadas em ciência.
E funcionam muito mesmo. Pode acreditar!
Você verá nesse Post
COMO APRENDER QUALQUER ASSUNTO SEGUNDO A CIÊNCIA
Nós sempre falamos aqui no nosso canal que estudar sempre é fundamental para qualquer tipo de negócio, carreira ou profissão.
Seja para adquirir novas habilidades profissionais, dominar um novo idioma, ou simplesmente satisfazer a curiosidade, aprender é essencial.
Então, sem mais enrolações, vamos mostrar aqui como aprender qualquer coisa segundo a ciência, utilizando 15 técnicas muito utilizadas para otimizar o seu processo de aprendizagem.
1. ENTENDA O FUNCIONAMENTO DO CÉREBRO
O primeiro passo é entender como o cérebro trabalha, mas de um modo prático mesmo. Que é a neuroplasticidade.
Que basicamente, é a capacidade do cérebro de reorganizar suas conexões em resposta a novas experiências.
Dessa forma, quanto mais usamos certas vias neurais, mais fortes elas se tornam. Portanto, a prática e a repetição são essenciais para aprender qualquer coisa.
E os tipos de memória…
Além disso, é preciso entender dois pilares: Memória de Trabalho e Memória de Longo Prazo
A memória de trabalho (que alguns especialistas até dizem que é praticamente a mesma coisa que memória de curto prazo, com diferenças bem sutis) é como um bloco de notas mental que nos permite manipular e armazenar temporariamente informações. Como em questão de segundos ou alguns pontos minutos, no máximo.
Como por exemplo: anotar um número de telefone para telefonar para alguém. Ou então memorizar algo para realizar uma tarefa logo na sequência.
E apesar da memória de trabalho exercer funções importantes, o ideal é que ela se transforme em uma memória de longo prazo.
Ou seja, onde as informações são armazenadas por muito mais tempo. Ou até permanentemente.
Assim, para que algo passe da memória de trabalho para a memória de longo prazo, é preciso revisitar e praticar regularmente o assunto ou tema em questão.
Que é o que vamos mostrar agora nas outras técnicas.
2. ESTABELEÇA METAS CLARAS
Definir metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo é fundamental. Que é exatamente o que a metodologia SMART faz. Que inclusive, temos vídeo dela aqui no nosso canal para você assistir.
Desse modo, ao saber exatamente o que você quer aprender e por que isso é importante, fica mais fácil manter a motivação e direcionar os esforços.
3. UTILIZE A TÉCNICA DE INTERVALOS DE ESTUDO (SPACING EFFECT)
Estudos mostram que espaçar as sessões de estudo ao longo do tempo é mais eficaz do que estudar por longos períodos em um único dia.
Essa técnica, conhecida como “spacing effect”, permite que o cérebro consolide melhor as informações.
Logo, fazer pausas durante o processo de aprendizagem pode ser bastante benéfico.
Pausas breves ou momentos de reflexão silenciosa permitem que o cérebro consolide informações subconscientes, melhorando significativamente o desempenho.
COMO APLICAR
Assim:
- Divida o Conteúdo: Quebre o material de estudo em partes menores.
- Estude em Sessões Curtas: Estude por 30-60 minutos, depois faça uma pausa.
- Revisite Regularmente: Retorne ao material em intervalos crescentes (por exemplo, depois de um dia, depois de uma semana, depois de um mês).
4. EVITE A “CURVA DO ESQUECIMENTO”
A “curva do esquecimento” indica que, na primeira vez que você ouve uma aula ou estuda algo novo, você tem a melhor chance de retenção – por exemplo de até 80% – se revisar o conteúdo dentro de 24 horas.
Além disso, esse efeito é acumulativo. Ou seja, após uma semana, você pode reter 100% das mesmas informações com apenas cinco minutos de revisão.
Alguns especialistas geralmente concordam que essa alternância entre estudar e não estudar é muito eficaz.
Assim, para otimizar seu tempo de estudo, revise o material o mais próximo possível do dia em que você teve contato com ele, em vez de esperar até o dia da prova ou ter que colocá-lo em prática.
5. PRATIQUE A RECUPERAÇÃO ATIVA (ACTIVE RECALL)
Seguindo esse raciocínio anterior, a recuperação ativa envolve testar sobre o que aprendeu, em vez de apenas reler ou revisar as anotações.
Essa técnica fortalece a memória e ajuda a identificar lacunas no conhecimento.
COMO APLICAR
Dessa forma, você pode utilizar, por exemplo:
- Flashcards: ou seja, use cartões de memória para perguntas e respostas.
- Testes Práticos: Faça testes ou resolva exercícios sobre o conteúdo estudado.
- Ensine Alguém: Explique o material para outra pessoa ou finja que está ensinando.
6. ADOTE TÉCNICAS DE APRENDIZADO MULTISSENSORIAL
Engajar múltiplos sentidos pode melhorar a retenção e a compreensão das informações.
Ou seja, ouvir, ver, escrever e falar sobre o assunto ativa diferentes áreas do cérebro, facilitando a aprendizagem.
COMO APLICAR
Por exemplo:
- Leitura em Voz Alta: Ler em voz alta pode ajudar a reforçar a memória auditiva.
- Anotações à Mão: Escrever à mão, em vez de digitar, pode melhorar a compreensão e a memória.
- Utilize Imagens e Diagramas: Incorporar elementos visuais pode facilitar a compreensão de conceitos complexos.
7. CRIE UM AMBIENTE DE ESTUDO EFICAZ
O ambiente de estudo pode influenciar significativamente a sua capacidade de aprender. Um local tranquilo, organizado e livre de distrações é ideal.
COMO APLICAR
Por exemplo:
- Escolha um Local Adequado: Encontre um espaço onde você possa se concentrar sem interrupções.
- Elimine Distrações: Desligue notificações do celular e evite acessar redes sociais durante o estudo.
- Organize o Espaço: Tenha todos os materiais necessários à mão para evitar interrupções.
8. TÉCNICA POMODORO
A técnica Pomodoro é uma estratégia de gestão de tempo que pode aumentar a produtividade e a eficiência do estudo.
Ela é bem simples e consiste em estudar por 25 minutos e depois fazer uma pausa de 5 minutos.
COMO APLICAR
E de forma resumida, ela funciona da seguinte maneira:
- Estabeleça Tarefas: Decida o que estudar durante cada sessão de Pomodoro.
- Use um Timer: Ajuste um temporizador para 25 minutos de estudo focado.
- Faça Pausas: Após cada sessão, faça uma pausa curta para descansar.
9. EXPLORE DIFERENTES MÉTODOS DE APRENDIZADO
Cada pessoa tem um estilo de aprendizado preferido. Seja visual, auditivo, cinestésico ou uma combinação destes.
Logo, experimentar diferentes métodos pode ajudá-lo(a) a descobrir qual é o mais eficaz para você.
COMO APLICAR
Como por exemplo:
- Visual: Use gráficos, mapas mentais e vídeos.
- Auditivo: Escute podcasts, gravações de aulas e música instrumental.
- Cinestésico: Pratique atividades práticas e simulações.
10. FAÇA RESUMOS E MAPAS MENTAIS
Resumir a informação e criar mapas mentais pode ajudar a organizar e conectar conceitos, tornando-os mais fáceis de lembrar.
Dessa forma, escreva resumos concisos de cada tópico que estudar.
Ao mesmo tempo, crie mapas mentais para visualizar as relações entre diferentes pilares e conceitos.
Que de forma resumida, mapa mental é uma ferramenta para organizar e estruturar ideias de qualquer assunto ou tema. De modo que reúna informações importantes sobre este assunto com mais facilidade, clareza e compreensão.
Em outras palavras, serve para organizar, memorizar e analisar todas as informações de uma maneira clara.
11. MANTENHA-SE FISICAMENTE SAUDÁVEL
O estado físico afeta diretamente a capacidade de aprender.
Logo, sono adequado, alimentação equilibrada e exercícios físicos são cruciais para um bom desempenho cognitivo.
12. REFLITA SOBRE O PROCESSO DE APRENDIZAGEM
A reflexão sobre o que e como você está aprendendo pode melhorar a eficiência do estudo. Por exemplo: pergunte-se o que está funcionando bem e o que pode ser melhorado.
COMO APLICAR
Como:
- Diário de Estudo: Mantenha um diário onde você registra o que aprendeu, as técnicas usadas e o progresso.
- Autoavaliação: Periodicamente, avalie seu progresso e ajuste suas estratégias de estudo conforme necessário.
13. PARTICIPE DE GRUPOS DE ESTUDO
Estudar em grupo pode fornecer novas perspectivas e ajudar a esclarecer dúvidas. Além disso, explicar conceitos para os colegas reforça seu próprio aprendizado.
COMO APLICAR
Só para exemplificar, aqui você pode:
- Formar um Grupo: Encontre colegas com objetivos de aprendizado semelhantes.
- Dividir Tarefas: Distribua tópicos para que cada membro apresente e ensine aos outros.
- Discutir e Debater: Use o tempo para discutir e debater conceitos importantes.
14. PRATIQUE A APRENDIZAGEM BASEADA EM PROJETOS
A aprendizagem baseada em projetos envolve a aplicação prática do conhecimento em projetos reais.
Assim, essa abordagem não apenas reforça o aprendizado, mas também torna o processo mais envolvente e motivador.
COMO APLICAR
Por exemplo:
- Escolha um Projeto: Identifique um projeto relevante ao que você está aprendendo.
- Aplique o Conhecimento: Utilize o que aprendeu para desenvolver o projeto.
- Revise e Refine: Reflita sobre o que funcionou e o que pode ser melhorado.
15. USE A TÉCNICA DE ENSINO DE FEYNMAN
A técnica de Feynman, nomeada em homenagem ao físico Richard Feynman, envolve explicar um conceito de forma simples.
Como se você estivesse ensinando a uma criança. Dessa maneira, isso ajuda a identificar possíveis lacunas no entendimento e reforçar o conhecimento.
COMO APLICAR
E de forma resumida, essa técnica se baseia em 4 pilares:
- Escolha um assunto ou conceito.
Aqui, escolha e estude e anote tudo o que conseguir sobre o que foi escolhido.
- Ensine (ou finja ensinar) o assunto para alguém
Tente ensinar este assunto para uma outra pessoa. Ou até para uma criança. Assim, você conseguirá saber se você consegue ensinar o que aprendeu para os outros (ou até para você mesmo(a)).
- Identifique suas falhas na compreensão
Será neste momento em que o aprendizado realmente se confirmará ou não.
- Revise, organize e simplifique
Revise seu trabalho como um todo até aqui. Corrija o conteúdo aprofundando o conhecimento. E simplifique ao máximo a explicação.
Enfim, explicamos de uma forma muito resumida para não alongar muito este conteúdo. Mas se quiser conhecer mais a técnica de Feynman, que é uma das mais utilizadas para estudos muito eficazes, temos um vídeo que explica de uma forma prática e com exemplos.
Para assisti-lo, é só clicar neste botão aqui embaixo 🙂
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Viu como essas técnicas podem te ajudar muito a aprender qualquer coisa de maneira prática e que realmente funcione?
Mas você já conhecia ou usou alguma dessas técnicas que mostramos? Comente aqui com a gente para saber se elas funcionaram com você também.
E só pra recapitular o que falamos aqui:
- ENTENDA O FUNCIONAMENTO DO CÉREBRO
- ESTABELEÇA METAS CLARAS
- UTILIZE A TÉCNICA DE INTERVALOS DE ESTUDO (SPACING EFFECT)
- EVITE A “CURVA DO ESQUECIMENTO”
- PRATIQUE A RECUPERAÇÃO ATIVA (ACTIVE RECALL)
- ADOTE TÉCNICAS DE APRENDIZADO MULTISSENSORIAL
- CRIE UM AMBIENTE DE ESTUDO EFICAZ
- TÉCNICA POMODORO
- EXPLORE DIFERENTES MÉTODOS DE APRENDIZADO
- FAÇA RESUMOS E MAPAS MENTAIS
- MANTENHA-SE FISICAMENTE SAUDÁVEL
- REFLITA SOBRE O PROCESSO DE APRENDIZAGEM
- PARTICIPE DE GRUPOS DE ESTUDO
- PRATIQUE A APRENDIZAGEM BASEADA EM PROJETOS
- USE A TÉCNICA DE ENSINO DE FEYNMAN
Esperamos que tenha gostado! E se quiser saber mais sobre como montar e gerenciar seu próprio negócio, acesse nosso canal no Youtube que temos vários vídeos sobre este assunto, tudo bem? Para acessá-lo, é só clicar aqui.
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Um abraço!
Marcus,
Blog Abri Minha Empresa